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2012年7月

2012年7月18日 (水)

脂肪を燃焼させるシェイプアップ

シェイプアップを目的としたダイエットがあります。

シェイプアップとダイエットは、同じようなニュアンスを持つ単語です。

シェイプアップの方がどちらかというと健康的な印象かもしれません。

運動をしたり減量による身体の引き締めなどを想像するのがシェイプアップという言葉です。

同じダイエットでも運動が伴うのがシャイプアップです。

脂肪を燃焼させるランニングや、ウオーキング、エアロビクスなど筋肉を使う運動をシェイプアップは行います。

これらの運動は脂肪燃焼を助け、基礎代謝をあげ、太りにくい体質を作ります。

カロリー制限などで強引なダイエットをすると、一時的に痩せてもリバウンドで元通りの体重になってしまうこともあります。

その原因は筋肉量が少ないことだと言われます。

ダイエットと健康を両立させるならば、筋肉を増やす運動を積極的に取り入れるシェイプアップ方法がいいでしょう。

ダイエットの基本は規則正しい生活習慣と野菜を中心としたバランスの取れた食事、適度な運動とされています。

体を動かしエネルギーを消費することで、カロリー過多なぶんはフォローがききます。

自宅でできる筋トレやエクササイズを続けることで、手軽にシェイプアップを図ることも不可能ではありません。

シェイプアップを行うことで健康にも注意をはらいダイエットを行いましょう。

リバウンドしないダイエット スタイルエクサ+K

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